Jag gav mig själv en spark i arlset och höjde tempot en aning. Blev 10,5 km på 1 h och 7 min, vilket resulterade i 550 kcal brända.

 

In 1230 kcal

Ut 1105 kcal

+125 kcal

 

All den här jävla maten. Jag känner mig så äcklig, så vidrig. Även fast jag tränar, även fast jag vet att maten ändå inte är tillräcklig med tanke på hur mycket jag rör på mig. Även fast resultatet är något som jag för bara 1 år sedan skulle jubla och dansa över, idag känns det så himla misslyckat. Misslyckat på det sättet att det inte är tillräckligt bra. Jag skäms.

 

En kvällsprom blev till kvällsjogg. Full av energi och kvällskylan bjöd på ett bra löpväder. 11 km på 1 timme och 15 minuter, inte för dåligt ändå. Bättre än kvällsprom. Problemet med att springa i totalt mörker är att du inte riktigt ser vart du sätter fötterna. Jag lyckas alltid göra det ofattbara. Jag trampade på en orm! Den låg ihop kringlad på marken, en svart hög och den var mjuk. Bläbläblä.

Blev lite gladare när jag upptäckte att jag ändå "bara" ligger på ca 1500 förbrukade kalorier. Det är vad mitt rekommenderade dagliga intag, dvs förbrukade kalorier, ska ligga på för en hälsosam viktnedgång. Lite komiskt. Imorgon blir det till att snåla med maten, fixa och trixa. Jag "äter på jobbet" och sedan blir det partey med flytande föda när jag kommer hem. Nu sängen och åtminstone försöka sova. Jag är fortfarande full av energi och det suger ju såhär klockan 24 när väckarklockan ringer 06.30. Hurra.

 

Självklart åt jag den där pastan igår, men ersatte carbonarasåsen med en tomat- och lökröra. Efter att jag ätit, tagit tugga efter tugga inför mina, bokstavligt talat, gloende föräldrar så gick jag ut i köket och åt ärterna som fanns kvar i konservbruken på diskbänken. Vad gjorde det, allt var ju ändå redan förstört.

 

Gårdagens blev alltså 325 kcal in och 540 kcal ut efter 29 timmars fasta. -214 kalorier är ju inte så pjåkigt, men lite sur blir man ju när man måste bryta fastan.

 

Nu har jag varit ute på en jogg/PW, en klen en. 6,8 km blev det allt som allt och ca halva bestod av jogg. Bättre kan jag, men orken var inte på topp idag. Trots pasta igår. Surt.

 

Jag lovade mamma att jag skulle äta när jag kom in efter morgonturen. Sagt och gjort. Äggröra på 2 ägg och 1 dl mjölk - smoothie på 6 jordgubbar, 2 skivor honungsmelon, 1 dl honungsyoghurt och 2 msk turkisk yoghurt - 1 skål med 2 skivor honungsmelon och 4 jordgubbar - 2 tunna skivor morotsbröd med philadelphiaost och paprika. 710 kcal bara sådär, hej och hå. Känns ändå rätt bra, eller helt ok, med tanke på att det var både frukost och lunch i ett. Jag har ju inte direkt några planer på att äta något mer de närmsta timmarna.

 

Nu ska vi ner till stranden och bada. Ha det fint i det soliga vädret!

 

Trött och seg dag, är så konstant svag nu för tiden.

 

Mamma gnällde igår igen, sa att det är dags för mig att börja äta mat. Hon är trött på att jag sover bort dagarna och fryser så fort ytterdörren öppnas. Påstår att min kropp inte längre fungerar som den ska.

 

Började dagen med en massa frukt, bär och en skvätt yoghurt. Vid 13-tiden kurrade magen lite och jag stekte ihop en tonfiskröra som jag åt med sallad och svarta bönor. Sedan började jag plocka i kylen. En soltorkad tomat, 1 tsk pesto, 2 tsk philadelphiaost och lite fler svarta bönor. Allt som allt landade jag på 575 kcal.  Det enda jag ägnat tid åt de tre senaste dagarna har varit mat, och min mamma påstår att jag inte äter.

Allt har ändå känts hyfsat bra idag men det blev en liten PW på 85 minuter och 295 kcal brända. Lite senare så ska jag ut igen på en kvällsprom och något jag inte ska göra är att äta, för idag ska jag ner på minus.

 

Ananas, mango, banan, päron och jordgubbar 365 kcal

Blåbär och hallon med en skvätt yoghurt 60 kcal

Ärtsoppa toppad med fläsk och äpple 375 kcal

Fläskfilé med champinjoner i gräddsås 210 kcal

 

Börjar dagen med en frukttallrik. Stoppar i mig en skål med bär och yoghurt till lunch. Äter en portion ärtsoppa, och så en till. Det är grädde i soppan och jag äter alldeles för mycket fläsk. Ångest. Vill ut och gå men regnet öser ner. Jag somnar när jag ligger och fördriver tiden med att läsa bloggar, sover en timme. Jag går upp och märker att pappa har lagat fläskfilé med champinjoner, champinjonerna som legat och suktat i kylen i flera dagar. Yrvaken tar jag en gaffel och börjat äta direkt ur stekpannan, inser vad jag håller på med och ångesten kommer först krypande, sedan stormande när jag inser att det fortfarande regnar ute.

 

På med duschen - kräks, kärks, kräks. Men det går för segt och halsen ömmar när jag ser söndertuggat kött åka ner i avloppet. Jag spyr inte. Aldrig. Det är inte min grej, inte mitt sätt att kompa på. Ängsligt går jag runt, runt inomhus, Sätter mig ner, reser mig upp. Går runt, runt lite till. Till slut drar jag på mig träningskläder och regnkläder. Klockan är strax innan 21 och utomhus är det bara jag, mörkret, regnet och paddorna. För en gångs skull känner jag lite att jag passar in - en stor, fet padda är vad jag är.

Dagens dagens är tyvärr för stor och fet för att få plats i ett inlägg. Skämt åsido, men ni vet redan vad jag har ätit.

 

För att få till lite uttag så trotsade jag min protesterande hals och gav mig ut på en springtur. Den resulterade i 12,5 km varav ca 3,5 km avverkades som promenad. Det var lite trögt, men det gick. De envisa, jagande flugorna bakom mig fick mig att fortsätta springa. Milen avverkades precis som sist på 1 h och 3 min, ingen förändring där alltså. Kom på under turen att mina inställningar i running-appen är inställda på 65 kg, därför blir siffrorna vad gäller förbränning förmodligen en aning missvisande, det är dock åtgärdat nu och det ska bli spännande att se om det blir någon större skillnad på de förbrända kalorierna. Mindre vikt innebär ju mindre brända kalorier.

 

Totalt blev det 1080 kcal in och 795 ut, dagen landar alltså på +285 kcal. Helt ok med tanke på vad jag har unnat och svullat idag. Utav allt snacks så måste ju glass vara bland det bästa. Kan ju nästan säga att det var värt det.

 

Det blev ingen kina trots allt, men kan inte vi komma till kinan så får kinan komma till oss. Till middag serverade pappa wookad kyckling med svart bön-sås och grönsaker. Det negativa med att äta hemma är att risken för småätning/överätning är mycket större än när man äter på restaurang (U don't say!?) och de dagar du gått utan mat och sedan blir ett bottenlöst hål så fort du stoppar i dig något är extremt jobbiga.

 

285 kcal in, 595 ut

-310 kcal

Det var det som krävdes för att få mig någorlunda nöjd och tillräckligt kontrollerad för att få stopp på ätandet nu på söndagskvällen. Tack pch lov så har jag promenaret och promenaret idag, det är det jag sysselsätter mig med under dagarna nu när jag inte har något liv och där med ingenting bättre för mig.

 

Känner dock att jag nu, eller i alla fall idag, var full av energi och egentligen ville öka tempot lite. Halsen säger dock emot. Hatar att inte få göra det jag vill, hatar att behöva ge vika för en sådan fånig sak, hatar att känna mig svag. Fan förkylning, ta dig.

330 kcal in, 390 kcal ut

-60 kcal

 

Helt ok dag i alla fall. Hade ju egentligen tänkt fasta och dessutom ta en till prom nu på kvällen, men det blir ju inte alltid som man tänkt sig - det började regna och jag somnade vid kl 19.

 

Morgondagen får jag ta som den kommer. En dag i taget, som vanligt.

 

Slänger in en dagens, den höll jag på att glömma;

 

Kom in från en springtur för en timme sedan. Eller, det blev en jogg/PW på 10,5 km och 675 kcal brända. Jag måste bara säga att det känns så jäklans bra! Man glömmer bort känslan av att springa, tvekar innanför dörren och känner trötthet och ångest inför att behöva låta svetten rinna, benmusklerna jobba och lungorna kippa efter luft, men när du väl kommer igång så är det verkligen bland den underbaraste känslan som finns. Sprang till och med längre än planerat, den planerade rundan var endast 7 km, men när jag var där ute och sprang så insåg jag att jag inte hade lust att sluta. När jag klev innanför dörren hemma och avslutade träningspasset på running-appen så tröck jag på den lilla extremt glada gubben, för idag kände jag mig unstoppable. 1 mil på 1 h och 3 minuter, det är väl inte för dåligt? En vacker dag ska jag sätta den under 1 timme, jag ska! Imorgon bitti ringer klockan 07.00, det blir en runda till innan hettan slår till för hårt.

 

 

Det blev 5 km morgonprom och 8 km jogg i morgonsolens hetta. Tanken var ju såklart att jag sedan skulle städa, men istället blev den en shoppingrunda på stan. Jag älskar att köpa nya saker, men långa shoppingturer i svettig trängsel måste verkligen vara det värsta som finns. Det var bäst att det var värt det, då morgondagens outfit för kvällen nu är fullbordad. Ett par klackar, en klänning och en ny svart bh var det som fick följa med hem. Dagens upptäckt var att jag gått från C-kupa till A-kupa. Det var det roliga, ja.

 

Farmor, farfar och mormor är här för middag. Men först är det tid för fika, tydligen. Fika och sedan tortellini - åh vad jag är lycklig just nu. Eller? Efter 42 timmars fasta så är jag inte sådär jättepepp på att bryta med kanelbullar, sockerkaka och mockarutor. Jag har gjort iordning en kopp the, om de insisterar på sött så fixar jag en skål med keso och bär. Nu håller vi tummarna för att jag överlever.

 

Har precis kommit hem efter kvällsprom på 11 km. Jag har gått och funderat, räknat och klurat. För att kompensera denna helg så att jag hamnar under 500 kcal/per dag som jag har som gräns så måste jag nolla i 7 dagar, eller 200 kcal i 11 dagar, eller 300 kcal i 16 dagar. Känns skönt att jag har gjort en rivstart med dagens -1200. Det innebär att jag har 2300 kcal kvar att kompa och där med endast behöver nolla i 5 dagar.

 

Åh, vad jag älskar siffror! Jag vet att viktminskning inte alltid är såhär enkelt. Det bygger inte endast på exakta värden. Denna kompensation kanske inte hjälper så mycket, kanske inte alls, men det lindrar ångesten lite. Att se allting svart på vitt. Att veta säkert att det jag stoppat i mig snart är borta för alltid, på riktigt.

 

Nu är helgen över, en helg som varit minst sagt spårad. Minst 5 kg upp (säkert, med tanke på all mat..) och det är nu dags att ta sig i kragen och hitta tillbaka till gamla vanor. Inte tappa fotfästet. Ett par tuffa dagar väntar med födelsedagsfirande (gissa vem som fyller år!?) i form av mängder med mat, tårta, kakor och alkohol, men någon matfest lovar jag att det inte ska bli för min del. Dryck kan vi där emot diskutera ;)

 

Idag är dock en helt vanlig måndag som har spenderats med morgonprom, stallrutiner och 7 km jogg. Nu ska jag verkligen utnyttja sommaren, släkten kommer imorgon och jag måste sätta igång och städa som en liten gnu. Wiho. Ut med er i solen nu!

 

Gårdagen var, som känt, ett helvete. Jag försöker vara rolig, styra upp något kul, och allt slutar i ett stort invärtes kaos. När ska jag lära mig att jag inte är ägnad att vara en social filur? Men 10 lösgodisar och 3 muffins (inga bautastora nu alltså, utan lite lagom mitt emellan sådär), det kan man väl normalt äta på en kväll? Eller? Min budget för kvällen låg på 600 kcal. Med allt fett och socker känns det som om jag landade på minst 1500. Hurra.

 

Nu ska paddan ut och röra på fläsket. Bäst att ni flyttar på er om ni inte vill bli mos. Puss!

Det gäller att ta första steget och få benen att röra sig framåt i joggingskorna. Det är då man inser hur skönt det verkligen är att springa. Ikväll kände jag mig unstoppable, hade ingen lust att gå in trots att jag varit ute och flaxat runt i en timme och mörkret började knacka en på axeln.

Kärlek till varma och ljusa vårkvällar!

 

Rubriken hade passat bättre om jag varit på jobbet något idag, men det har jag inte. Dagen spenderades nämligen i skolan bland alla skolböcker. Det blev dåligt med promenad idag, endast 45 min totalt, och kände när jag kom hem för att få komma ut och röra på mig lite. Resultatet blev en löptur - 8,25 km på 48 min och 550 kcal brända. Helt ok. Nu sitter jag i sängen och petar i mig lite kvarg med hallon och blåbär med en kurrande kisse i famnen. Har fortfarande inte varvat ner helt och känslan i kroppen är underbar.