Värk i ryggen, skavsår under foten och dessutom en tånagel som håller på att lossna. För övrigt har jag fortfarande träningsvärk i rumpa och knäveck efter allt springande i trappor på jobbet. En svullen mage kan jag lägga på på det också, även fast det förmodligen mest beror på stora mängder vatten efter joggingturen. Inte på topp så att säga.

 

För att fylla ut inlägget så bjuder jag på en dagens;

90 minuter promenad

1155 kcal in, 1025 kcal ut

 

Känns som om jag har proppat mat hela dagen och jag känner mig så jävla dålig. Den där näven flingor var väl bättre än chokladkakan som legat orörd i kylen i dagar nu, för att tänka positivt. Men jag måste erkänna att lusten att stoppa fingrarna i halsen ändå var enorm. Det positiva med att inte lära sig att kompensera på annat sätt än att träna är att du får starkare motivation till att inte stoppa i dig allt för mycket skit. Förstå vad man skulle svulla annars. Kontroll är viktigt, kontroll är allt.